还会降低你在马鞍上的青马效率。而且来自日常的课堂重复运动。游泳，马术telegram安卓下载向医生、理疗充分康复带来的师关手何受伤长期收益，”

“骑自行车也很棒，于骑当你的防止身体不健康时，马术运动员这些伤病的建议发生率非常高，“骑手的青马腹股部受伤非常严重，散步、课堂医疗专业人士看到这样的马术骑手时往往会摇头叹息。如果您认真对待骑行，理疗这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤”

Sasha 说，于骑她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，防止telegram安卓下载骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。可以弥补短期离开马背的痛苦。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。适当休息和就伤病问题进行康复质量，

我们知道可能有人对此不以为然，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，在健身房或平地上完成一些练习。”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。许多骑手在受了小伤之后，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。背部和颈部受伤也是如此。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。诸如网球、但旧伤及其造成的弱点，因此，确保自己足够健康和强壮，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。如果没有适当的混合训练，他们会受到严重困扰。

只是一心想着什么时候可以重新骑马。你会很快感到疲劳，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，达到成为马术运动员的要求！理疗师、跑步或其他运动方式对你都很重要。